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間食防止作戦

間食はダイエットの大敵と分かっていても止められない、という人は多いと思います。
お腹がすけば空くほど、血糖値を上げるため、体は甘いものを求めます。
今回は、その対策について、アイデアを二つ提案いたします。
①なるべくお昼までに間食を食べましょう
同じものを食べるのにしても、午前中は食べても消費される可能性が高いので、できるだけ早い時間に食べましょう。
夜は厳禁です。
②間食の代わりにカロリーの少ないものをとりましょう
もしどうしても止められないという人は、カロリーの少ないものをとって、口のさびしさを紛らわしましょう。豆乳クッキーはカロリーが低くお勧めです。

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投稿者 kou : 2005年05月31日 22:16

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