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ダイエットの原理を理解して効果的、健康的に痩せましょう

ダイエットの原理が分かっている人は意外に少ないと思います。そのため、効果的なダイエットが実行できず、挫折してします方もいます。
最近になり画期的な健康食品が手頃な価格で販売されていてますが、必ずしも有効に利用できていない様に思います。
そこで、今回はダイエットの原理を紹介してみたいと思います。これが分かれば、沢山販売されている健康食品かどれを選らんだら良いか、どういうふうに使ったらようか迷わなくて良いと思います。

まず、>ダイエットの大原則、体重は以下の単純な公式で決まってます。

 体重 = (摂取カロリー) - (消費カロリー)

つまり、ダイエットの方法は、摂取カロリー減少か消費カロリーを高めることしかありません。

まず、摂取カロリーを減少する方法について説明します。
 自分の摂取カロリー量が過剰だと分かっている場合意外は、単純に食べる量を減少するのは危険ですので絶対におやめ下さい。体に必要な栄養分が欠乏すると、痩せても年齢が高く見られる様になるだけでなく、最悪は臓器の機能不全も招きかねません。お勧めできるのは、
 豆乳クッキーダイエット
 マイクロダイエット
 ガジュツ
です。特に前者の二つは体に必要な栄養素が保障されてますので、特にお勧めです。三番目は、1から2週間で劇的な効果がありますので、短いインターバルで使用することをお勧めします。

次に、消費カロリーを高める方法を紹介します。
 消費カロリーこれは、単純に運動をすれば高められます。しかし、年齢が高くなると運動の効果が少なくなってきます。このとき、有効なのが最近話題のコエンザイムQ10、アルファリポ酸、カリニチンです。これらは燃焼系トライアングルと呼ばれている様に、脂肪や糖分の燃焼を高めてくれます。運動とこれら燃焼系サプリの併用は大変効果的です。
 更に、これら燃焼系サプリには若返り効果があるのです。ダイエット+若返り、これが新時代のダイエットです。皆さんも是非この恩恵にあずかって下さい。
 
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投稿者 kou : 2005年05月28日 20:27

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