健康的にダイエットしましょうホームページ >> 間食してもダイエット!


間食してもダイエット!

間食はダイエットの大敵と言われています。良く分かっているのに止められない、という人は多いと思います。
お腹がすけば空くほど、血糖値を上げるため、体は甘いものを求めます。
あまり我慢するとストレスになります。ストレスもダイエットの対敵なのです。

 間食 x 我慢 = ストレス → 太り易くなる  

今回は、この一般則を打破すべく、アイデアを二つ提案いたします。

①間食を食べる場合は、なるべくお昼までに食べましょう
同じものを食べるのにしても、午前中は食べても消費される可能性が高いので、できるだけ早い時間に食べましょう。
食べた後に動けば、カロリーは諸費されます。
逆に、夜は厳禁です。食べたものが脂肪などに変換され蓄積されてしまいます。

②間食の代わりにカロリーの少ないものをとりましょう
夜も間食が欲しいという人は、カロリーの少ないものをとって、口のさびしさを紛らわしましょう。
豆乳クッキーはカロリーがカットされており、お勧めです。
しかも大変美味しく、腹持ちも良いので、満足度100%でダイエットできます。
また、この豆乳クッキーは、必須栄養素は十分含んでいるので、ダイエット中の肌荒れも防げます。

【楽天BB】豆乳クッキーダイエット豆乳クッキーダイエット

ダイエットには少しの我慢が必要ですが、それがストレスになってはいけません。
ストレスにより、グルココルチコイドのバランスが崩れ、太り易い体質になる可能性が指摘されているのです。

少しの工夫で、苦労なしに楽しくダイエットしましょう。




ダイエット通販商品カタログページ


投稿者 kou : 2005年08月20日 17:20

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://kou.moo.jp/cgi/mt/mt-tb.cgi/245