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2005年10月25日

女性のためのCoQ10

最近のダイエットブームで燃焼系のサプリメントとして人気が出たコエンザイムQ10(CoQ10)。
既にCoQ10を摂っている人も多いと思います。
CoQ10はダイエットだけでなくアンチエイジング効果なども期待できると言われています。

CoQ10は細胞のエネルギー産生を高め細胞の活力を高めます。また、体内に生じた活性酸素を減少する強い抗酸化作用があります。
ここでは、CoQ10が女性の体にどのような効果をもたらすかまとめてみました。

美肌
CoQ10は、紫外線によるダメージを防ぐだけでなく、既に生じてしまっているシミ、シワ、肌荒れなどの回復を助けるはたらきがあります。イキイキとした肌を、取り戻す手伝いをしてくれます。

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ダイエット
CoQ10はダイエットの心強い味方です。糖や脂肪をエネルギーに変えてるのををサポートしてくれます。
CoQ10の効果をアップするには、脂肪を燃やし易くするカルチニンなどを一緒に摂るのがお勧めです。
また、エクササイズの効果もアップします。

 ⇒ ★コエンザイムQ10 + カルニチン★

足のむくみ
むくみなどの血流不良によるトラブルに効果があります。CoQ10は心臓機能を高め全身血流がUPするため、下半身にたまっていた血液が心臓に戻りやすくなって、むくみ改善をしたり、冷え性や低血圧を軽減すると言われています。

 ⇒ ★コエンザイムQ10★

投稿者 kou : 20:29 | トラックバック

2005年10月23日

余分なカロリーをカロブロック!

減量中だけどつい食べ過ぎてしまった、ということはよくあります。
次の日から、またダイエットをすればよいか・・・
とあきらめてませんか?

そんなときに強い味方があったんです。
一つぶで1000kcalカットの「カロブロック」を紹介します。

カロブロックは、ごはん、パン、麺類などの炭水化物の好きな人に最適です。

カロリーブロック系天然材料の、ファビノール、大麦抽出物、生コーヒー豆エキス、コレウスフォルスコリなどが配合されてます。

さらに人気の秘密は、ダイエット中に不足がちの必須栄養素、ビタミン群、ミネラル群を配合してます。

食べ過ぎたと思ったら、カロブロックで、カロリーカット!


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お召し上がり方:1日1~3粒程を目安にお召し上がり下さい。(1日1粒で、約1ヶ月分)

カロブロック スゴパワー
 名称 白インゲン豆抽出物加工食品
 原料名 白インゲン豆抽出物、大麦抽出物、コレウスフォルスコリ末、
      ガルシニアカンボジアエキス末、コーンスターチ、プルラン(被包材)、
      澱粉加水分解物、ショ糖エステル、生コーヒー豆エキス末、
      ミネラルイースト(亜鉛、クロム、マンガン、銅、モリブデン、セレン含有)、
      乳糖、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、
      ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンE、ビタミンD3、
      ビタミンB12
 内容量 約9.7g【 (一粒の総重量323mg、一粒の内容量260mg)×30粒 】

投稿者 kou : 10:29 | トラックバック

2005年10月22日

グレープフルーツの香りでダイエット!

これまでもグレープフルーツの香りにダイエット効果があるといわれてきましたが、科学的な証拠はありませんでした。
今月13日に札幌市で開催された日本肥満学会で、グレープフルーツの香りによりダイエット効果について科学的なデータが発表され大変注目されてます。
発表したのでは、大阪大蛋白質研究所の永井克也教授です。

永井教授らは
永井教授らは、グレープフルーツから抽出した精油を10分間、実験用ラットにかがせた。
その結果、脂肪が分解され血中のグリセロール濃度が2倍以上になった。また、体温が上昇し脂肪が燃焼されていることが分かりました。
同時に、副交感神経の活動が弱まり食欲を低下させ、においをかいだラットはかいでないラットと比べ、体重が約5%減りました。

ダイエット効果
グレープフルーツの香りは、交感神経を刺激して、体内脂肪の分解燃焼して減らします。
一方で、胃や消化管の副交感神経を抑制し、消化吸収を抑制し、食欲を減退します。

グレープフルーツダイエット
香りでやせる!グレープフルーツダイエット香りでやせる!グレープフルーツダイエット
著者:吉井友季子
出版社:マキノ出版
サイズ:単行本/127p
発行年月:2005年04月
本体価格 1,200円 (税込 1,260 円)

この本によると、食べても効果的で、その利尿効果によりむくみ解消も期待できるそうです。
朝晩1個食べてから、食事をすることで効果的なダイエットができます。
朝起きてグレープフルーツの香りを3分間嗅ぐ、その後身を食べる
食事制限無しでも効果が期待できるみたいです。
お試し下さい。

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注意
しかし交感神経の刺激により血圧を上げる作用があるので、高血圧の人は注意が必要です。

太る香り
逆にラベンダーの香りは、太ってしまう香りだそうです。
脂肪燃焼を抑制し、食欲を増やす効果があります。


 ⇒ 楽天でみつけたグレープフルーフダイエット
グレープフルーツダイエットグレープフルーツダイエット
美容や健康をサポートする果物として人気が高いグレープフルーツ。本品は、「香りでダイエット」をコンセプトに、グレープフルーツのさわやかな香りを生かしたさっぱりおいしい顆粒タイプに仕上げています。


投稿者 kou : 09:11 | トラックバック

2005年10月16日

1日3分の運動で痩せる最新理論

10/16のあるあるのスペシャル企画で「1日3分の有酸素運動で痩せる」という新理論が放送されました。
簡単に出来て極めて高い効果が得られるということです。

これまでは
脂肪は酸素を使って燃やされます。このときリパーゼという脂肪分解酵素が関与しており、これが活性化するのに20分の運動が必要と考えられていました。

新理論では
従来の3倍以上の脂肪を燃焼すると言われています。
有酸素運動に無酸素運動を組み込むことで、これが実現します。
無酸素運動で、糖質が燃焼します。
米国では「サーキットダイエット」と言われています。

無酸素運動で、脂肪燃焼の3つのスイッチが作動する
1、心拍数の増加する。血流がアップ、酸素の供給量が増えて、脂肪燃焼が促進される。
2、毛細血管の血流が増加する。血流が流れにくい末梢の組織に酸素が流れるため、脂肪燃焼が促進される。更に筋肉量が増加し、脂肪を燃やしにくくなる。
3、体温が上昇する。体温が上昇すると脂肪分解酵素リパーゼが活性化する。

新理論のエクササイズ
有酸素運動と無酸素運動を30秒づつ繰り返し、3分間続ける。
これ以上、続けると疲労因子、乳酸が蓄積してきます。

あるあるで提案されたエクササイズ
バンザイスクワットとジョギング程度の足踏み。
バンザイスクワットとは、
  バンザイした姿勢 ⇒ しゃがむ ⇒ 手をついて足を後ろに放り出すようにして体を伸ばす ⇒ 伸ばした足を元に戻す ⇒ バンザイした姿勢で体を伸ばす ⇒ この繰り返しです。

このエクササイズで脂肪が燃え易い体になっているので、仕事の前など、体を動かす前にやると、脂肪が燃え続けて効果的です。

部分痩せ
痩せたい部分の周辺の筋肉の無酸素運動を行うことで、部分痩せが可能です。


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 カロリーカット系ダイエット食品が大集合してます。


投稿者 kou : 21:00 | トラックバック

2005年10月12日

クレアチンで筋肉量を増やしてダイエット

30歳を過ぎると太り始める人が多いのは、体の筋肉量が減少して基礎代謝量が減少するからです。
逆に、若いときは沢山食べても太らないのは、基礎代謝量が多いためです。
このことから、減量には筋肉量を増やすことが大切であることが分かります。

筋肉は運動で増やす必要がありますが、その助けをするのがクレアチニンです。
クレアチニンは、筋肉の合成量を増やす働きと、運動時の持続力を高め疲れにくくする効果があります。

クリアチニンは95%が筋肉中に含まれています。
食事からは1日1gくらい摂ることが可能ですが、高齢になってくると体内の量が減少してくるため、食事だけでは不足ぎみになります。

高齢の人は1週間くらいクレアチニンをのんだら、筋力量が増えてきたのを実感できると思います。
また、昔にくらべて疲れ易くなったという人は、クレアチニンをのんで体を少しずつ動かすことで体力が戻ってくると思います。

細胞のエネルギーであるATPを産生するときに、クレアチニンが重要な働きをしているんです。クレアチニンにより体力がつき、筋肉の合成が促進されます。

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投稿者 kou : 22:13 | トラックバック

2005年10月08日

ダイエットサプリの選び方

贅肉が気になる方
厚生労働省が発表した「1999年国民栄養調査」によると、40歳代男性の肥満の割合が31.4%とはじめて3割を超えました。10年前に比べると7.5ポイントも肥満者が増加しています。

ここではダイエットのポイントとサプリの選び方を紹介します。

◇まず、ウオーキングなどの適度な有酸素運動を心がけることが大切です。

◇どうしても食べすぎてしまう人には、食物が胃の中にとどまる時間を長くして満腹感を得やすくしたり、腸でのコレステロールの吸収を抑制する食物繊維が有効です。
最近では寒天が注目されています。サプリメントというより、むしろ自然食品ですので、安心して使えます。

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また、ギムネマ酸は腸からの糖質の吸収を妨げる働きがあり注目されたます。

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一旦吸収された脂肪や糖質は積極的に燃焼させる必要があります。脂肪や糖質を効率よく燃やすにはコエンザイムQ10、αリポ酸、カプサイシンやカルニチンが有効と考えられています

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脂肪や糖質の代謝にはビタミンB1やB2、マグネシウムも重要な働きをしてます。サプリを選ぶときは、上記の成分のみでなく、これらの成分も補給しましょう。


投稿者 kou : 13:27 | トラックバック