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2005年11月29日

美肌サプリメント

寒く乾燥する季節になってきました。
乾燥はお肌の大敵です。小じわ、肌荒れの原因になります。
この時期にお肌の健康と潤いを守るには、セラミドやコラーゲンなどの美肌サプリメントが最適です。

セラミド
皮膚の角質層の主成分です。
毎日600μgをとると、2から4週間でお肌からの水分蒸散量が減少するということが証明されています。
とって一ヶ月にはバリアが改善し、保湿力が高まります。

コラーゲン
お肌の真皮層にはコラーゲンが効き、保湿力が高まります。
コラーゲンペプチドを2.6gとビタミンCを500mgを10週間とったところ、コラーゲン量が4倍に増えたというデータがあります。

代表的美肌サプリメント

★資生堂 美系飲料★
セラミド、コラーゲン、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸をはじめとする、美容に役立つ成分を補給する「美容のためのサプリメント飲料」です。

★花王 キュレルフェイスクリームエフェクティブ★
うるおい成分(セラミドAP・ユーカリエキス)配合。ふわっと軽い新軽感のクリーム。カサつきの気になる肌にもやさしくなじみ、ふっくらやわらげます。

★FANCL HTCコラーゲンサプリ★
ファンケルが独自に開発した”HTCコラーゲン”
コラーゲンをごく小さくカットしているのですばやく吸収され効率よく美容に働きます。


投稿者 kou : 21:48 | トラックバック

2005年11月26日

ライフスタイルに合わせて「リエータ」を選ぶ

キリンウェルフーズのリエータは、人気の高いダイエット食品です。
その秘密は、摂食カロリーを無理なく抑えて、短期間でダイエットを実感できるからです。
また、美容に大切は必須の栄養素を十分に含んでおり、お肌の健康を保ちながらダイエットできますので、女性に支持されてます。

リエータはライフスタイルや体調に応じて5種類の製品が用意されています。

リエータ
栄養バランス食品、5つの味で飽きずにダイエット。5袋と15袋包装があります。

リエータ ビューティー カルニチン プラス
カルニチンとCoQ10がダイエットしやすいカラダ作りと、キレイのためのコンディションをサポート。

リエータ ビューティー コラーゲンプラス
たっぷり2,000mgのマリンコラーゲンを中心に、カラダの中に存在する美容成分、ビタミン類など合計8種類をプラスした贅沢ブレンド。今よりももっとキレイな未来のために、毎日続ける基礎美容食品。

リエータ ビューティー 大豆イソフラボンプラス
すべての女性がカラダもココロも毎日すっきり快適に過ごせるように、女性のリズムバランスをサポートし、キレイの基盤を整えるベーシックケア。

リエータ プラス キトサン・ビタミンC
キトサンとギムネマが、食事による脂肪と糖分の摂り過ぎが気になる方のカロリーバランスをサポート。

*お求め易いようにリンクは安値ランキングにしてます*

自分に合ったリエータで、ビューティで健康的なボディをゲットしましょう!

投稿者 kou : 20:59 | トラックバック

2005年11月23日

カロリーカット系ダイエットを比べてみました

ダイエット食品のなかで一番人気の高いのがカロリーカット系のダイエット食品です。
最近ではいろいろな種類が販売されています。
そこで、カロリーカット系ダイエットを選ぶときに知っていた方が良いことと、代表的な商品の特徴をまとめてみました。

カロリーカットとは
カロリーカットとは、摂取するカロリー量を減らすということです。

消費カロリー≧摂取カロリー

になるようにして、体重を減量することです。普通は食事制限をするのですが、大変ストレスになります。
食事制限は上手にしないと、肌荒れなどの健康障害やリバウンドを招いてしまいます。
これらの問題を解決して、ダイエットし易くしたのが最近のカロリーカット系ダイエット食品です。

注意点
ただ、当たり前ですがカロリーカットをし過ぎると健康的に問題が生じます。普通の方は1日1回、体重が特に大いかたは2回までに抑えて下さい。
商品に添付されている注意書きを良く読んで下さい。
できれば、毎日体重をチェックして栄養指導を受けることを進めます。

それでは代表的な商品を以下に紹介します。

キリン リエータ
キリンウェルフーズ社の、シェイク状の飲むダイエット食品です。よく売れてます。
味覚テストを重ね、多くの女性が好む味に仕上げてあります。飽きることのないよう、キャラメルモカ、バナナ、ストロベリー、抹茶ミルク、パイナップルヨーグルトの5つの味があります。
1食(1袋)当たり約169kcaLですが、1食(1袋)には女性が必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの1日目安量の約1/3をバランスよく配合されてます。
水分を含んだ、グルコマンナンなどの食物繊維が、食後の満足感を高めます。

 ⇒ キリンウェルフーズのリエータ
15食分が3980円くらいから販売されてます。

豆乳とおからで作ったクッキー
健康コーポレーション社製のクッキーです。楽天では「大豆気分」という店舗で販売されてます。
楽天のダイエット商品のなかで一番売れている商品です。
人気の秘密は、安心の「天然」素材(「豆乳」と「おから」)だけを厳選して使用しているということと、美味しいくて腹持ちが良いということでしょう。
農林水産大臣賞受賞実績の佐賀平野産大豆「フクユタカ」、天然水などすべて素材は天然、保存料無添加・無着色です。「高栄養」なのに「低カロリー」です。
「おいしさ」の秘密は、シェフの手作り。味にこだわる、創業60年の老舗ベーカリーショップ「シャノン」の店長シェフが、一枚一枚、すべて手作りで焼き上げてます。

 ⇒豆乳とおからで作ったクッキー


その他に最近人気の高い商品としては、「バランスダイエット」「NEWアプリコントロール」などがあります。形状や味などが違いますが、低カロリーですが必須栄養素を含んでいるという同じようなコンセプトの商品です。大手メーカー製でないので値段がかなり抑えられているようです。

また、日本古来のカロリーカット食品としては粉寒天があります。これは、味が無いので調理が必要です。安全性が高いので安心して続けられるます。

投稿者 kou : 11:10 | トラックバック

2005年11月06日

美肌のゴールデンタイム

美肌の栄養素は基本的にはいつ摂ってもかまいませんが、美肌のゴールデンタイムといわれる就眠の前に摂れば、成長ホルモンの効果で効果倍増が期待できます。
また、美肌成分は単独では作用するものではないので、必要なものを必要なだけ、一緒に摂ると更に効果的です。

美肌成分
ビタミンAは皮膚の健康を保ち、ビタミンCはメラニン色素を無色化したり、コラーゲンの再生を促します。ビタミンEは血液循環を良くします。
最近人気のヒアルロン酸は、スポンジのように保湿性が高いのも特徴。細胞同士をくっつけてハリを作り、肌のうるおいを保つために役立つ。
細胞間脂質のセラミドは、皮膚表面にある角質の細胞と細胞の間をつなぐはたらきをする。皮膚の内部から水分が蒸発するのを防いでくれる。
美肌成分としおなじみのLシステインは、メラニンの過剰生成に歯止めをかけたり、紫外線による皮膚がんの発生を抑えるという説もあります。
コラーゲンは、皮膚の真皮層の70%を占めるといわれ、網の目のように張り巡らされて細胞を支えているが、不足するとたるみなどの発生原因になります。
ビタミンB群の仲間・ビオチンは「皮膚のビタミン」とも呼ばれるとおり、髪や皮膚の健康を保つためにはたらいてます。

お勧めのサプリ
市場で人気が高くお勧めの商品を紹介します。ここで紹介する商品は、Lシステイン、ビタミンC、ビタミンBなど美肌の必須成分が配合されています。

★エスエス製薬 ハイチオールC★
・ ハイチオールCは、L-システインを主剤とし、これにビタミンC、パントテン酸カルシウムを配合したL-システイン製剤で、しみ・そばかす、全身倦怠、二日酔などに効果をあらわします。
・ L-システインがしみ・そばかすの原因となる過剰なメラニン色素ができるのをおさえ、ビタミンCと協力して、しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着を改善します。
・ L-システインが代謝酵素の働きを助け、全身倦怠・二日酔にも効果をあらわします。

★第一製薬 システィナC★
・ ビタミンC主薬製剤としては初のL-システイン240mg配合お肌の新陳代謝を促進し、しみ・そばかすの元となるメラニンの過剰な生成を抑えます。
・ L-システインと協力して、メラニンの生成を抑えるとともに、メラニンを直接還元してできてしまった黒色メラニンを淡色化し、しみ・そばかすを緩和します。さらにパントテン酸カルシウムがビタミンCの働きを助けます。
・ビタミンB6はL-システインの体内での合成を助けからだの内側から美白を作りますさらにお肌のビタミンとして皮膚や粘膜の新陳代謝を促進します。

★大正製薬 アルフェホワイト★
・しみやそばかすは、紫外線などのダメージによって過剰につくられたメラニン色素が原因です。アルフェホワイトは、肌の内側からメラニン色素に作用して、しみ、そばかすを緩和します。
・L-システインはアミノ酸の一種で、ビタミンCとともにメラニン色素の生成を抑え、しみ、そばかす、日やけなどの色素沈着を改善します。また、メラニン色素の排出を促しますので、できてしまったシミに効果的に働きます。ビタミンB6が皮ふの新陳代謝を促進し、パントテン酸カルシウムがビタミンCの働きを助けます。

投稿者 kou : 17:53 | トラックバック

2005年11月03日

笑いのダイエット効果が証明されました

米テネシー州ナッシュビルのバンデビルト大学「生物栄養学研究所」所長のマイケル・ブコウイスキー博士らは、笑いによるダイエット効果について欧州肥満会議(アテネ)で発表しました。

45組の友人同士のペアを、密閉された一室にいれ、「自然な状態で起きる笑い」をつくるため、被験者たちには研究目的を告げずに、話したり動いたりしないように指示しておきました。
次に、5本のコメディをスクリーンに映し、その間の笑い、鼓動、呼吸、酸素や炭酸ガスの測定値などを測定し、「笑い」のカロリー消費量を算出しました。

この結果、笑っているときの被験者たちの消費カロリーは「20%増えている」ことがわかりました。
もし、一日に10分間~15分間笑うとすると、1日で約50kcal消費されるほどになります。
1年間で2kg体重が減ることが期待されます。

但し、 社交的あるいは付き合い上での笑いでは効果がないそうです。
ユーモアたっぷりで、心底おかしくて笑ったり、思い出し笑いを誘うような「良質の笑い」がダイエットに必要ということです。

また、笑いはストレス開放にも良いと言われています。
毎日笑って、健康的な生活を送りましょう。


投稿者 kou : 13:13 | トラックバック

オルニチンの美容効果

オルニチンがブームです!

生体に欠かせない栄養素
オルニチンは細胞分裂に欠かせないアミノ酸成分です。
オルニチンは、アルギニン、トリプトファン等と共に成長ホルモンの合成・分泌に関わっているアミノ酸です。
脳で成長ホルモンを分泌させ全身の脂肪分解を促進し、肝臓でアンモニアの分解を促進するなど代謝に欠かせない栄養素です。

食事だけでは不十分
体内にくまなく分布する成分ですが、食事から充分に摂取するのは困難です。オルニチンを1日1g程度摂取すると、代謝が高まり、体脂肪が分解されるばかりか、美肌効果も認められるようです。

ダイエット
オルニチンはサプリメントで摂取して、2週間程度で効果を確認でることが多いようです。
普段のダイエットにプラスしてみましょう。
オルニチンは、アルギニンの効力を高める効果があると言われ、オルニチンはアルギニンと一緒に摂取することで相乗的な効果が期待できます。基礎代謝能力を上げ、成長ホルモンを分泌することで脂肪を減らすため、ダイエットに効果があるアミノ酸です。

美容
オルニチンは傷ついたお肌を修復する大切な働きのアミノ酸です 紫外線に痛めつけられたお肌をリセットしませんか? 成長ホルモンの分泌が更にお肌改善をバックアップしてくれます

 ⇒ 楽天で★オルニチン★を探す。

投稿者 kou : 12:23 | トラックバック