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2006年01月29日

雑炊でカロリーカットダイエット

食事の摂取カロリー量を減少してダイエットするカロリーカットダイエットは大変効果的ですが、必ずしも成功する方は多くないようです。
その原因の一つは、食事量を減少すると、どうしても食事に満足感がえられず、それがストレスになってくることです。
食事に満足できない日が続くと、ダイエットが辛くなり、ダイエットを止める大きな要因になってます。
ダイエットは長期にゆっくり行わないと、リバウンドの原因になります。
長期に続けてもストレスが溜まらず、自然とダイエットできることが理想です。
しかし、そんな理想的なダイエットはなかなか見当たりません。

今日は、カロリーカット系ダイエットで最近人気が急上昇している食品を紹介します。
「ローカロ雑炊」という商品です。
この商品は大変シンプルですが、理想に近いダイエット食品です。

私は雑炊が好きですので良く食べます。雑炊を食べるとお腹一杯になり満足しますがカロリーが心配です。
しかし、この商品は、1食わずか 38.7kcal以下に調製されていますので、お腹一杯でもしっかりダイエットできるのです。
ローカロリーの秘密は、こんにゃくライスが入っているためです。
大好きな雑炊でダイエット、私には理想的です。
しかも1食あたり 194円だから経済的です。

さらに「ローカロ雑炊」には、6種類の味が用意されているので、飽きることもありません。カロリーカットのストレスのないダイエット食品なのです。
かに玉子雑炊、具だくさんキムチ玉子雑炊、きのこのチーズリゾット風、えびのコンソメリゾット風、緑黄色野菜と玉子の雑炊、海藻七草の雑炊。

★送料無料★ ローカロ雑炊(6種類×5個)全30食セット
商品番号 2400-2274  価格 5,524円 (税込5,800円) 送料込
■内容量:6種類各5袋入り 全30食
(かに玉子雑炊、具だくさんキムチ玉子雑炊、きのこのチーズリゾット風、えびのコンソメリゾット風、緑黄色野菜と玉子の雑炊、海藻七草の雑炊)


投稿者 kou : 22:48 | トラックバック

2006年01月25日

「豆乳とおからで作ったクッキー」より低カロリーなクッキー

「豆乳とおからで作ったクッキー」を、さらにダイエットされる方のために調整した、異なる独自の製法による、完全な「ダイエット専用版クッキー」が「豆乳クッキーダイエット」という商品です。
わずか146kcal(33g中)です。

一食に必要な栄養素は100%
しかし、栄養素はたっぷりです。
ビタミン・ミネラル等、栄養のバランスも、しっかりとっていただけるように工夫しました。 さらに、原料の豆乳とおからに含まれる、大豆タンパク、イソフラボン、レシチン、ペプチドなども摂れ、おからの繊維質が、お通じも助けてくれます。

ストレス性肥満の方にもピッタリ
空腹でイライラすると、ドカ食いにもなくなります。
こんなときは、低カロリーで、満腹感が得たほうがよいでしょう。
忙しい方や、受験生など、にピッタリです。
ダイエット保障
減量の兆候が体感頂けません場合、返金制度の対象となります。

豆乳クッキーダイエットに興味のある方はこちらをご覧下さい。


投稿者 kou : 20:01 | トラックバック

2006年01月15日

あるある○○○2緊急企画、「もう太らない」

あるある2で、「食べても太らない方法があったんです」と紹介されました。

甘いものは別腹
食後のデザートはお腹が一杯でも食べれてしまうのは何故?

別腹の秘密
ケーキ(好きなもの)をみた瞬間、消化活動が活発化、胃に空間ができ、食べれてしまうのです。
食べたいものを見ただけで、脳が胃腸に指令を出しているのです。

太る食べ方
そのポイントは間食です。
間食を止めなくても太らない方法はあるのか?
その方法とはタイミングでした。

食べても太らないタイミングとは
キーワードは我慢しちゃダメ!

(実験)
同じ昼食をとって、間食を食べるタイミングを変えてみる。

A 食後3時間過ぎに間食
B 間食を我慢、食後5時間で間食
C 間食無し

夕食は同じものを食べる。

食べた量は同じでも、しかし脂肪になる量は違ってきます???
脂肪に変わった量として、脂肪合成ホルモン分泌量を調べて見ると
A < B < C 

空腹を我慢すると、飢餓スイッチがONになってしまい、脂肪合成ホルモン分泌量が増えてしまう。
食後4時間で飢餓スイッチがONになってしまいます。

間食するなら、小腹が空いたら(食後3時間)、直ぐ間食を食べた方が良いことが分かりました。

午後3時の肥満になりにくい神秘の秘密
BMAL1という脂肪細胞中にあって、脂肪を溜め込むための蛋白質があります。午後3時が、BMAL1が最も少ない時間帯です。午後3時に間食をしても太りにくいのはこのためです。
逆に午後10時以降は、このBMAL1が30倍以上になります。夜中の間食は禁物です。

まとめ
・お昼の間食はお腹が空いたら直ぐ食べる
・BMAL1が多くなる夜10時以降は食べない

小腹が空かなければよいのでは?
小腹が空かない方法はあるの?
実は、食べる量と小腹の空き易さには関連がないのです。
食事に適度な脂質が含まれると、食物のブドウ糖への分解を抑えますので、ゆっくり血糖値が推移します。
このため、ある程度脂質が含まれる食材を食べた方が血糖値が下がりにくく、小腹が空きにくいのです。
間食の量が減って太りにくくなります。

小腹抑制食材とは
昆布に含まれる水溶性食物繊維は血糖値の下降を緩やかにします。
食物繊維がブドウ糖の吸収を少なくするせいです。
水溶性食物繊維は海藻類に豊富に含まれます。
お米に昆布を混ぜて炊いた昆布ごはんは、水溶性の食物繊維を沢山含み効果的です。

夜中にラーメンを食べたときは?
食べない方がよいが・・・ 食べたものが脂肪になりにくい方法があります。
食後の脂肪化を抑制する食材とは、レモンです。
レモンのエリオシトリン(ポリフェノール)は、脂肪の吸収を抑制します。
食後直ちにレモン水を摂りましょう。


★楽天で水溶性繊維を検索する★





 

投稿者 kou : 21:08 | トラックバック

2006年01月14日

カロリーコントロール ダイエット

ダイエットの原理
ダイエットの大原則、体重は以下の単純な公式で決まってます。

 体重 = (摂取カロリー) - (消費カロリー)

つまり、ダイエットの方法は、摂取カロリー減少か消費カロリーを高めることしかありません。

どんな方法が有効か?
一般的に、もっとも早く効果が得られるのは摂取カロリーを減らす、カロリーカット系のダイエットです。
元気で体力のある方は、エクササイズの量を増やして消費カロリーを増やすことができると思います。

人気のカロりーコントロールダイエット
少し前は怪しいメーカーのものもありましたが、現在は大手のメーカーのものや、長年の実績のある商品というのが、選定しやすくなりました。成分表示や品質管理もしっかりしてますので、安心して使えます。
また、単純にカロリー制限すると肌荒れなどの健康障害を起こしますが、最近の製品は美容に必須な栄養素(ビタミンやイソフラボンなど)をしっかり含んでおり、美容にもプラスになるようにされているものがあります。
ここでは、人気があって、信用があって、なおかつ、必須な栄養成分がしっかり配合されているものを紹介します。

★キリン リエータ★
 「リエータ」は食生活における“カロリーコントロール”と“栄養バランス”に着目し、食事代わりに摂取することを前提に開発された、キリンからの新しい「スタイルサポート食品」です。お手頃な価格に設定されてます。
 「リエータ」の発想はきわめてシンプル。日々の食生活における「摂取カロリー」が「消費カロリー」を下回ること。この基本原則を守り、食生活をきちんとコントロールすれば、確実にダイエットの成果は現れるはず。リエータはシンプルだからこそ、実感できるダイエットです。
楽天でキリンリエータを探す(実売価格の安い順に並んでます)

★豆乳クッキーダイエット ★
楽天ランキングでいつもトップにランクされている、人気のダイエットです。
農林水産大臣賞受賞実績の佐賀平野産大豆「フクユタカ」、神埼産の小麦、九州のおいしい天然水、をつかいました。すべて素材は天然、保存料無添加・無着色です。極上の「豆乳」と「おから」を、秘伝の技でクッキーにしました。大豆の栄養そのまま、カロリー控えめ、ご家族皆さまで安心してお召し上がりいただけます。

関連記事:
ダイエットの原理を理解して効果的、健康的に痩せましょう

投稿者 kou : 21:18 | トラックバック

2006年01月09日

美肌を生む高品質「ゼラチンパウダー」

楽天デイリーランキング1位世界品質「中村堂ゼラチンパウダー」です。

なぜ急にランキング1位に輝いたかというと、TVの「どっちの料理ショー」でその品質を認められ、番組のなかでとり上げられたからです。
男性、女性、20代から50代以上まで全てランキング1位に輝いてます。

どんな製品かというと、150余年の製薬の歴史を誇る中村堂が厳選した材料を使い7ヶ月かけて不純物を取り去り最初に絞った「高品質のコラーゲン」です。
海外産の怪しいものと違い、極めて品質の高いものです。

「プルプル美肌へ」
ゼラチンを摂取すると体内でコラーゲンを生成し、細胞をつなぎ合わせ、細胞に水分が定着するように働きます。その為、細胞の保水力が高まりプルプルに艶やかな美肌を保つ事ができるのです。

「体の内側から健康に」
コラーゲンは、内臓などの各器官を形作る源です。ゼラチンを摂ってコラーゲンを補給する事で、細胞の新陳代謝が活発になり、身体の芯から健康になります。

中村堂ゼラチンパウダー中村堂ゼラチンパウダー
商品番号 C0201022
当店通常価格 4,850円 (税込) 送料別





投稿者 kou : 12:08 | トラックバック

2006年01月08日

脂肪燃焼で痩せる腹巻

冬場のダイエットに最適な物を紹介します!
痩せる腹巻です。

お腹が少し出ている人は腹巻の引き締め効果で痩せて見えます。
更に、この腹巻には大変な秘密があります。

ゲルマシルク腹巻★ゲルマシルク腹巻
ゲリマニウムを分子レベルで溶け込ませているんです。
ゲルマニウムが皮下脂肪に働きかけて燃焼します。
その上ポカポカなので、冷え性の方にも最適です。

シルク製なので肌触りがとても良いのが特徴です。
動き易く目立たないので、他の人に気づかれる事はありません。

さあ、秘密の痩せる腹巻でスタイルアップ!


ダイエット器具関連記事:
正月太りはエクササイズマシーンで解消!


投稿者 kou : 21:51 | トラックバック

2006年01月07日

正月太りはエクササイズマシーンで解消!

お正月に食べ過ぎた!という方が多いと思います。
そんな方のために正月太り対策を提案します。
急に食べる量を減少するのはかなり難しいと思います。
そんなことをしたらリバウンドし易い体になってしまいます。

カロリーを過剰に摂取して体についた脂肪を落とすには、運動による消費が一番です。
あるあるで紹介された3分間エクササイズも良いでしょう。
しかし、このエクササイズはかなりキツイと言われる声を良く聞きます。
そんな方の間で人気なエクササイズを今日は紹介します。

TVを見ながら、楽々エクササイズによる有酸素運動で脂肪を効果的に燃やしましょう。

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投稿者 kou : 00:07 | トラックバック

2006年01月04日

ダイエットドリンクジャンル1位 パーフェクト・ダイエット・プロ

楽天の2005年のダイエットドリンクジャンル1位に見事輝いたのは、パーフェクト・ダイエット・プロです。
そのダイエット効果と美容効果は多くの方が認めるところです。

1位受賞を記念して、「カラダスキャンが当たる!Wチャンスで先着200名様にはマグカップ」が当ります(12/3-1/5)。

食べ過ぎた次の日も美容液シェイク、パーフェクト・ダイエット・プロでプラマイゼロです。
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投稿者 kou : 21:10 | トラックバック

2006年01月01日

謹んで新春のお喜びを申し上げます。

幸多き春を迎えられたこととお喜び申し上げます。
旧年中は多くの皆々様に本サイトにお越し頂き誠に有難う御座いました。
本年も健康的にダイエットするための最新情報を発信してゆく所存です。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

管理人より

投稿者 kou : 01:41 | トラックバック