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あなたに必要な1日のカロリー量の計算式

ダイエットを成功させるためには、

カロリー摂取量を、
あなたが1日に必要なカロリー量より
少なくする必要があります。

しかし、1日に必要なカロリー量をご存知の方は少ないのではないでしょうか。

今日は、1日に必要なカロリー量の必要量を算出する簡単な計算式を紹介します。

それは、

1日必要エネルギー量(kcal)=標準体重(kg)×体重1kgに必要なエネルギー消費量(kcal)

です。

体重1kgに必要なエネルギー消費量は平均30kcalくらいです。
ハードな仕事をする方は40Kcalになります。

体重70kgの人は、2100Kcalです。

2100kcalより少ないカロリー摂取量に押えると必ずダイエットできるわけです。

なんだか簡単ですね。
実際に食欲を抑えるのは難しいかもしれませんが・・・





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投稿者 kou : 2007年09月12日 23:03

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