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朝からダイエット

朝はなかなか起きられないという方は要注意です!

いつまでも布団のなかでだらだら、半分眠りながら通勤している方は太りやすい体質になっている可能性があります。

最近の研究で朝運動をすると脂肪燃焼が高まりダイエット効果が高まることが分かってきています。
それも軽い運動がいいようです。
たとえば、朝起きて寝ぼけた状態で布団の上で、足を上げたり、手を上げたり下ろしたり、5分くらいするだけで、効果があります。
運動をするとシャキっとします、目覚めが爽快になる効果もあります。

また、朝食にはコーヒーよりも、酸味の強いレモンティーの方がダイエットにいいようです。
最近人気のバナナはスポーツ選手が試合中に食べているように、直ぐにエネルギーに変わるので、運動とあわせると脂肪燃焼効果が高まります。

ダイエットは朝が大事です。

休みの日に昼頃まで寝ている人は燃焼体質になっていない可能性が高いです。
朝早くおきて、夜早く眠るという、人間本来の生活スタイルがダイエットにも健康にも良いようです。




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投稿者 kou : 2009年06月19日 00:42

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